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最近有网友发像片说我方因弥远玩手机导致手腕“变形”6868棋牌，长出了筋结。

这条本色一发出就激勉了网友们的热议，许多小伙伴纷繁磋磨起了弥远玩手机导致的“手机病”，也有的网友说知谈无益，但范围不住，今天咱们就来聊一聊弥远玩手机皆有哪些后遗症~

从那时起周琦回归CBA才算到了关键阶段，之后篮协和新疆队的对抗有了结果，就是大家都希望能完成转会。而过去两个多月里，有3支球队明确参与了引进周琦的谈判。

也就是说周琦这次加入广东队，完全是球员之间的交易，不涉及任何的签字费和培养费。这么来看，广东队真是赚翻了。所以此时有的球迷说，广东队肯定是进行了违规操作，因为在当初，无论是北京首钢队还是上海队以及北控队，他们都拿出了更高的筹码，甚至还准备了周琦想要的签字费，可还是没有达成交易。中国篮协和姚明从中进行阻拦，而现在的广东队竟然没有花费任何费用，直接就用赵睿单换周琦，姚明和中国篮协还亲自官宣，不得不让球迷浮想联翩，难道是姚明和中国篮协已经不顾忌流言，直接明面上帮助广东队得到周琦？从昨天晚上官宣以来，这个消息已经得到了很多球迷的质疑。第三个消息就是辽宁队又被坑了。要说周琦加入广东队，影响最大的还是辽宁男篮，因为他们这个赛季是想要完成三连冠，很显然周琦是可以改变 CBA 格局的球员，本来实力就很强的广东队，

这些“手机病”你知谈吗

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1

眼睛疲倦和眼力下落

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永劫刻荟萃注目手机屏幕会导致眼睛的诊治肌麻木、睫状肌疲倦等问题。考虑标明，时时使用智高东谈主契机导致黄斑部疾病和青光眼等。

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2

颈椎病

永劫刻折腰玩手契机增多颈部肌肉病笃，因此轻者可能导致颈肌劳损，举例颈肌痉挛[1]；重者可能诱发颈椎疾病，如椎间盘疏淡、椎动脉供血不及等，严重时以致可能激勉脑梗、脑溢血等中风症状。

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3

腱鞘炎

腱鞘炎平凡分为急性和慢性两种，急性平凡是因为斯须过度使用或受力而导致的肿胀、僵硬和其他症状；慢性腱鞘炎则由过度使用以及反复毁伤引起，可能导致长技能断性的关节疾苦和肿胀。

除此除外，永劫刻折腰玩手契机导致手部永劫刻保握僵硬的情状，举例：手指、手腕和胳背皆会受到影响，还容易变成手的局部肌肉萎缩，关节炎以及手指关节张力混乱等。

4

肌肉劳损

永劫刻折腰玩手机可能导致全身肌肉病笃，新2代理篮球永劫刻保管一个姿势不变，容易产生不适，以致招致肌肉毁伤。弥远处于这种情状可能激勉腰椎疾病、背痛和转为慢性疾苦。

5

干眼症

干眼症受多种要素影响，如环境、眼睛自己结构，以及生计风俗等。过度使用智高东谈主机是干眼症的一种诱因。

有考虑发现，永劫刻使用智高东谈主机可能会导致泪腺受损，减少泪液分泌，从而影响眼睛的时常功能。若是握续永劫刻出现干眼症状[2]，可能会导致眼睛角膜发炎、上皮细胞毁伤，乃至眼力受损。

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6

睡觉质料下落

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永劫刻使用手机，颠倒是在临睡前，会导致脑部甘愿，容易失眠。手机屏幕产生的蓝光会扼制褪黑激素的分泌，镌汰入睡速率[3]。弥远这么会使东谈主更难以入睡、睡觉结构混乱、睡觉质料镌汰，以致可能导致患上失眠症。

怎样幸免后遗症的产生？

1

范围使用时刻

幸免过度使用手机，开拓合理的时刻安排来进行失业和责任。不错设置手机里的使用放荡功能，以方法每个诳骗的使用时长，从而镌汰千里迷手机的风险。

2

保握正确的姿势

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正确的姿势至关蹙迫。坐时保握腰背挺直，手机屏幕与眼睛保握约30厘米的距离，尽量将手机屏幕举高至与眼睛平视。

计划

顺从20-20-20律例：每使用手机20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒，给眼睛一个休息和收缩的契机。

3

增多户外活动

多到户外活动，让身体得回稽查，让眼睛辨别电子屏幕。这有助于减轻眼睛疲倦，同期增进心肺功能及身体其他器官的健康[4]。

4

如期休息

使用手机时，确保每隔卤莽1小时就站起来活动5-10分钟，弯弯腰、扭扭腰、抖抖手，让身体各部位的肌肉得回冷静。这有助于缓解身体和眼睛的疲倦，镌汰患上连系疾病的风险。

5

调整浮现设置

安妥调整手机屏幕亮度，幸免在强光或弱光环境下使用。启用护眼花式，减少手机发出的蓝光对眼睛的刺激，保护眼力。

6

丰富生计，培养意思意思

尝试开展一些与手机无关的活动，如阅读、畅通、绘图等，给我方创造一个丰富多彩的生计。这么不错让咱们更好地均衡日常生计和手机使用的连系，减少手机对身心的潜在影响。

还有一个最根柢的责罚弱点等于：东谈主一躺到床上，就好好休息，辨别手机。

裁剪：春雨大夫

图源：壹图网

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参考文件：

[1]Hansraj, Kenneth K. (2014). Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 25, 277-279.

[2]Moon, Jae Hoon, Lee, Min-Young, & Moon, Na-Jin. (2014). Association between video display terminal use and dry eye disease in school children. Journal of pediatric ophthalmology and strabismus, 51(2), 87-92.

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[3]Demirci, Kadir, Akgönül, Mehmet, & Akpinar, Abdullah. (2015). Relationship of smartphone use severity with sleep quality, depression, and anxiety in university students. Journal of Behavioral Addictions, 4(2), 85-92.

[4]Kim, Jinkyu, Hwang, Yeonsin, Kang, Seungwan, Kim, Minjung, Kim, Taeryeong, ... & Park, Jinhee. (2016). Association between Various Sedentary Behaviours and All-Cause, Cardiovascular Disease and Cancer Mortality: The Multiethnic Study of Atherosclerosis. International Journal of Epidemiology, 45(4), 1040-1051.